有人問我，怎麼(me)才能(néng)從新手期進(jìn)階成(chéng)爲“小有所成(chéng)”？那麼(me)你一定要知道(dào)這(zhè)8條健身小常識，減少對(duì)健身訓練跟飲食的誤區。所謂三分練七分吃，每個細節都(dōu)可能(néng)導緻你健身進(jìn)度受到飲食。下面(miàn)8條健身科普，希望能(néng)幫你練出好(hǎo)身材！

       俗話說，減肥——七分在吃三分在練，可見飲食在減肥過(guò)程中的重要性。當我們進(jìn)行減肥大業時，首當其沖就是是要調整飲食。不光是要适當減少飯量，即每餐要吃多少的問題，也要調整飲食結構，即每餐要吃哪些食物，這(zhè)些食物的各自比例是多少的問題。

        全民健身來襲，很多人已經(jīng)加入健身大軍，跑步機成(chéng)爲家居健身的好(hǎo)幫手，面(miàn)對(duì)市面(miàn)上魚龍混雜的跑步機，跑步機如何挑選很多人都(dōu)很茫然。今天小新就教你從5個方面(miàn)選購一個适合自己專屬跑步機。

       由于缺乏經(jīng)驗，很多人在在選購電動跑步機時，我們需要先來了解幾個與跑步機有關的分類知識，現在市場上的跑步機種(zhǒng)類很多，有适合家用的，也有适合商用的，如何結合自身需要，接下來我們來看下跑步機的一些常用分類.

        很多人在鍛煉身體的時候都(dōu)會(huì)選擇跑步，跑步機因爲不受到天氣的影響，備受青睐。因爲簡單所以現在很多人都(dōu)喜歡上在跑步機上面(miàn)跑步。不管你使用什麼(me)器材進(jìn)行健身，首先肯定得了解這(zhè)種(zhǒng)器材如何使用才是最規範的，才會(huì)有進(jìn)一步使用其進(jìn)行身體鍛煉的效果。雖然跑步機使用看起(qǐ)來很簡單，不過(guò)真正知道(dào)如何正确使用跑步機的可能(néng)就不多了。