雞胸肉的兩(liǎng)種(zhǒng)減肥餐做法，好(hǎo)吃到哭！

       相信每個有減肥、健身想法的人，菜單裡(lǐ)一定少不了一道(dào)菜——雞胸肉。它蛋白質含量高，同時脂肪極少、熱量較低，可以說是健身減脂飲食中補充蛋白質的最佳食材。

很多健身達人都(dōu)會(huì)自己烹饪餐食，買來新鮮的雞胸肉，用低油、低鹽的方式加工。可是水煮雞胸肉吃多了，很容易引起(qǐ)日後(hòu)的“恐雞症”，所以呢，今天小新就來教教大家雞胸肉的兩(liǎng)種(zhǒng)開(kāi)胃做法，想減肥的朋友們記得收藏起(qǐ)來喲！

好(hǎo)吃到哭的孜然雞胸肉！

按照這(zhè)個做法做的雞胸肉～吃起(qǐ)來一點也不會(huì)覺得柴哦！焦香嫩滑的口感，孜然味道(dào)的雞胸肉吃著(zhe)還(hái)有種(zhǒng)燒烤的味道(dào)哈哈~小可愛們還(hái)可以把它帶飯回公司吃的哈！低脂不怕胖~

材料：雞胸肉1塊、西蘭花、玉米粒、姜

調味：鹽、黑胡椒粉、孜然粉、澱粉1勺、生抽1勺、料酒1勺

做法：把雞胸肉切塊，加入鹽、黑胡椒粉、孜然粉1勺、澱粉1勺、生抽1勺、料酒1勺腌制半小時，然後(hòu)熱鍋把姜片加入炒香，雞胸肉加入兩(liǎng)面(miàn)煎熟，煎到兩(liǎng)面(miàn)金黃色焦香的樣(yàng)子出鍋，最後(hòu)把玉米、西蘭花煮熟撈出，放入雞胸肉旁邊。

快手減肥餐雞胸肉炒三丁

5分鍾快手減肥餐，好(hǎo)吃到飛，又不能(néng)挨餓，又能(néng)減脂減肥，而且味美至極，何樂而不爲呢。

材料：玉米粒，豌豆粒，胡蘿蔔丁，雞胸肉丁，大蒜末。

做法：雞胸肉用一勺生抽，一勺料酒，一勺生粉，腌制十分鍾。把三色丁下鍋煮1-2分鍾，撈出瀝幹。

炒鍋加入少量油，放入雞胸肉煸炒到表面(miàn)焦黃，加入蒜末，倒入三色丁翻炒片刻，加入一匙食鹽，一勺蚝油翻炒均勻出鍋。