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2002年，武漢謙謙健身服務有限公司在武漢創立。公司秉承"誠信、品質、服務"的理念，吸引、彙聚行業精英，共同發(fā)展，現已成(chéng)長(cháng)爲華中地區商用客戶最多、自營網點最齊的的健身集成(chéng)服務商，并成(chéng)爲衆多連鎖健身俱樂部和企事(shì)業指定供應商。
1、飲食也是健身三要素之一，爲什麼(me)呢？因爲飲食影響著(zhe)我們身體狀況，不正确的飲食方式會(huì)造成(chéng)鍛煉白費功夫，特别是減肥、塑形的男士和女士們一定要主要。
飲食方面(miàn)建議以清淡爲主，太過(guò)油膩、太過(guò)辛辣的食物建議禁止；早餐一定要吃，并且要有營養，可以吃點白雞蛋、八寶粥、全買面(miàn)包等加純牛奶或者早餐奶；午餐一定要吃，清淡即可；晚餐少吃但是不能(néng)不吃，可以吃點水果、全麥面(miàn)包等。
2、健身對(duì)我們的身體能(néng)量消耗很大，所以在飲食方面(miàn)一定不要太過(guò)苛刻自己，建議多餐少吃，這(zhè)樣(yàng)有利于身體更全面(miàn)地吸收營養。
多餐少吃很容易餓的，所以男士、女士們一定要随時準備一點食物在身邊哦，全麥面(miàn)包是個不錯的選擇。
3、減肥、塑形最忌諱的就是一邊減肥一邊狂吃東西。鍛煉完以後(hòu)是會(huì)有點餓的，但是也不能(néng)就狂吃；特别是含糖量高的、含澱粉高的食物，比如面(miàn)、雞翅、牛肉等，這(zhè)些東西不是不能(néng)吃，隻是少吃爲好(hǎo)。
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