跑步機減肥怎麼(me)樣(yàng) 必确TRM9.27 Precor跑步機好(hǎo)嗎

  誰都(dōu)知道(dào)跑步是一項愉快的運動，但是對(duì)于身患懶癌末期的重症患者來說則是無比艱難。早晨舍不得熱乎乎的被(bèi)窩，晚上離不開(kāi)正在追的連續劇，還(hái)是買一台跑步機在家裡(lǐ)邊玩邊運動比較劃算。家用跑步機哪個牌子好(hǎo)呢?哪些跑步機品牌性價比更高一些?

   新力康的小編建議您選購必确跑步機。有道(dào)是一分錢一分貨，必确跑步機的構造雖然簡單，但是精密的智能(néng)操作系統也是需要很高的技術含量的。還(hái)有馬達，跑步機中除了操作系統外最貴的部件就是馬達了，一台質量優秀的家用跑步機需要功率至少在3.0-4.0之間的強力馬達才能(néng)帶動，還(hái)有跑帶，這(zhè)也是關鍵，要選擇具有防滑層、減震層的跑帶，可以化解奔跑時帶來的反作用力，帶給健身者更輕松更愉快的健身感覺。必确TRM9.27 Precor跑步機，是必确經(jīng)典機型，多層減震跑帶，最适合業餘的家庭健身使用。

   必确TRM9.27 Precor跑步機怎麼(me)樣(yàng)?必确跑步機好(hǎo)嗎?作爲世界三大品牌之一的必确，常年擁有著(zhe)領先的銷量、好(hǎo)評和體驗得分。必确傾向(xiàng)于提供專業的健身功能(néng)而非華而不實的噓頭，經(jīng)衆多用戶反饋，必确跑步機在同檔次的情況下，都(dōu)能(néng)提供更爲強勁的動力和穩定的性能(néng)。作爲領導品牌，必确也一貫支持扶貧等愛心事(shì)業，在用戶中積累了良好(hǎo)的口碑和形象。

  想必很多居住在小區裡(lǐ)面(miàn)的住戶都(dōu)會(huì)考慮室内健身給樓下帶來的噪音困擾，如果你選擇了必确TRM9.27 Precor跑步機，那就完全可以打消這(zhè)個顧慮了，必确TRM9.27 Precor跑步機采用了專利靜音避震系統、可以說哪怕樓下住戶的耳朵再挑剔，你想讓他們知道(dào)你在跑步都(dōu)很難!正是因爲采用了靜音避震的結構，不僅杜絕了噪音，還(hái)同時達到了減少運動損傷和提高跑步體驗的目的，可謂一石三鳥。很多人可能(néng)遇到過(guò)因爲地滑、不平而扭傷腳踝的情況，又或者是地面(miàn)太硬，損傷膝蓋等關節的情況，如果你在擔心這(zhè)個，那也可以放心了，必确跑步機在保證軟接觸的同時，還(hái)富有橡膠的彈性，進(jìn)一步減少震動和噪音，爲各個關節帶來第二層保護。

  專業橫評：跑步機減肥怎麼(me)樣(yàng)?

  跑步機能(néng)否幫助減肥，效果是否與戶外跑步相同?

  運動是減肥的一個重要組成(chéng)部分，通過(guò)體育鍛煉燃燒熱量可以達到很好(hǎo)的減肥效果。若隻爲了鍛練心血管，大多數人會(huì)選擇最方便的方式——步行。有些人會(huì)考慮在戶外步行，其他人則會(huì)選擇在跑步機上步行。雖然兩(liǎng)種(zhǒng)情況都(dōu)能(néng)幫助減肥，卻又有著(zhe)各自的優缺點。

  消耗熱量

   減肥的關鍵因素在于消耗掉的熱量的總量——消耗越多，脂肪減少更多。數據表明，每小時行走2英裡(lǐ)，能(néng)夠消耗204到305卡路裡(lǐ)，具體數值取決于的體重 (成(chéng)正比關系);而每小時行走3.5英裡(lǐ)，一個人可以消耗314到469卡路裡(lǐ)。因此，在跑步機上行走與在戶外步行在消耗熱量的程度上并沒(méi)有區别，決定的因素在于總的運動量而不是實現方式。這(zhè)實際上是能(néng)量守恒定律的表現。所以，根本上說，跑步機上鍵練和在室外跑步在效果上是相同的。

  動機

  動機是一個影響你減肥計劃進(jìn)展的因素。許多人開(kāi)始對(duì)鍛煉充滿熱情，但很快就感到無聊從而回退到舊的生活習慣。跑步機可允許室内鍛練，可防止你因天氣不好(hǎo)等借口而不去鍛煉。你還(hái)可以在跑步機上運動時看喜歡的電視節目;也不必擔心夜晚或危險路況。相對(duì)而言，戶外運動可能(néng)更容易讓人分心或者被(bèi)打擾。

  速度

   更快的速度和更激烈的鍛煉，可讓燃燒的卡路裡(lǐ)更多。這(zhè)在跑步機上可方便的實現，不過(guò)是按一下按扭就可以改變速度的事(shì)。因此，你可以在幾秒鍾内完成(chéng)更具挑戰性的事(shì)。而戶外運動則要利用不平坦的地形和自然傾斜來增加訓練變化形式。很明顯，跑步機的速度和傾斜度定制功能(néng)更能(néng)方便地做到這(zhè)些事(shì)，或者是情景跑步模式也可以，而且可以有效避免遇到減肥瓶頸。

  注意事(shì)項

  生理上，在跑步機上運動和室外運動之間的差别不大。最好(hǎo)的選擇是你最能(néng)堅持的方式。如果你喜歡呆在室内，選擇跑步機就好(hǎo)了;如果你喜歡戶外活動，那就去外面(miàn)。就減肥來說，還(hái)要和他形式的運動相結合，如力量訓練，以及控制熱量的攝入。大約每消耗3500卡路裡(lǐ)熱量能(néng)減掉1磅體重，大緻每星期減重1磅到2磅是比較安全的方式。