城市的生活節奏加快了，我們跑步的空間也越來越少了，健康對(duì)每個人都(dōu)是比較重要的，對(duì)人類健康有幫助的跑步健身器材勢必將(jiāng)從中高端收入進(jìn)入中等收入家庭。一寸光陰一寸金的年代，每天早上起(qǐ)來去外面(miàn)跑一千米有點比現實了，因此有一台跑步機，成(chéng)了多少上班族的最佳選擇。下面(miàn)小編給大家分析下家用跑步機多少錢，如何去選購一台性價高的跑步機。有必要買跑步機嗎?

  有必要買跑步機嗎?跑步機是很多家庭的選擇，但是，對(duì)跑步機的新鮮感過(guò)去後(hòu)，跑步機就被(bèi)冷落一旁，形同擺設，不免就惹來跑步機健身太過(guò)單調乏味。要從根本上解決這(zhè)個問題，就需要根據不同的訓練目的，學(xué)習跑步機上的不同鍛煉方法，懂得變化使用，就自然不會(huì)再覺得枯燥無聊。

  側步走:當跑步機以很慢的速度滑動時，你將(jiāng)右手放在把手上，向(xiàng)左轉，右肩對(duì)著(zhe)把手。傳送帶把你的雙腳往左邊送的時候，右腳向(xiàng)右邊移，左腳向(xiàng)右邊邁。這(zhè)樣(yàng)做30秒。然後(hòu)轉身面(miàn)向(xiàng)跑步機的右邊，同樣(yàng)做側步走30秒。

  弓步走:兩(liǎng)手握住把手，讓傳送帶把雙腳向(xiàng)後(hòu)送，直到你的手臂伸直。然後(hòu)右腳向(xiàng)前邁一大步，彎曲右膝蓋，左膝蓋向(xiàng)傳送帶放低。随著(zhe)傳送帶向(xiàng)後(hòu)送，左腳收回，然後(hòu)向(xiàng)前邁。這(zhè)樣(yàng)交換兩(liǎng)腳，走30秒。

  下蹲動作：停在跑步機上，橫跨在傳送帶上，雙手輕輕放在扶手欄上，下蹲，像有一張椅子一樣(yàng)。身體往腳後(hòu)跟上壓，然後(hòu)站起(qǐ)來。重複12次。將(jiāng)跑步機放置在靠窗的位置，這(zhè)樣(yàng)運動的時候，就有類似于在戶外跑步的感覺，減少枯燥感，還(hái)可以放一些背景音樂，來調劑情緒。

  跑步機運動+按摩，适爽享受，仰卧起(qǐ)坐、按摩椅、牛妖盤，适合全家人不痛年齡塑身需求，運動後(hòu)進(jìn)行肌體部位按摩可以有效緩解運動疲勞和肌肉損傷，提升運動塑身的效果!

  選擇新力康，奔向(xiàng)健康之路

  跑步機品牌很重要，知名的跑步機品牌功能(néng)上面(miàn)都(dōu)比較強大、而且跑步機質量上也是不錯的!

  有必要買跑步機嗎?選擇新力康的理由：

  一，武漢新力康體育是華中地區最大的健身器材經(jīng)銷商，獨家代理國(guó)内外知名品牌30多種(zhǒng)跑步機，針對(duì)不同人群，個性化推薦适合自己的跑步機設備

  二，完美品質 真實售後(hòu)服務

   武漢新力康擁有自主售後(hòu)團隊，在保證跑步機100%正品的情況下，服務也是華中第一，有任何問題，一個電話，售後(hòu)人員上門爲您服務，家用保十年。小配件問題爲您免費郵寄配件更換!

  三，多功能(néng)展示

  除了可以跑步運動以外，還(hái)可以通過(guò)跑步機上的附加功能(néng)進(jìn)行仰卧起(qǐ)坐、按摩器、扭腰盤，适合全家人不同年齡塑身需求,運動後(hòu)進(jìn)行肌體部位按摩可以有效緩解運動疲勞和肌肉損傷，提升運動塑身效果。

  分享總結:跑步機的使用者的心得體會(huì)

  第一：上跑步機前要先做好(hǎo)熱身。因爲我們的身體本來是處于舒緩狀态的，如果立刻上跑步機肯定會(huì)對(duì)肌肉關節造成(chéng)強大的壓力，甚至會(huì)導緻肌肉拉傷，所以跑前做上幾分鍾的熱身，使自己盡快進(jìn)入運動狀态。

  第二：跑步過(guò)程要循序漸進(jìn)。跑步的時候，最好(hǎo)遵循由慢到快由弱到強的原則，開(kāi)始接觸跑步機的時候速度一定不要快，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，待适應了之後(hòu)，在進(jìn)行大步慢跑的調整，然後(hòu)一點點去适應其他的速度，這(zhè)樣(yàng)更有利于減肥健身，而且更加安全。

  第三：跑步的時候一定要專注。跑步的确是件枯燥乏味的事(shì)情，但千萬不要一邊跑步一邊做其他的事(shì)情，這(zhè)樣(yàng)稍有不慎可能(néng)就會(huì)摔倒或發(fā)生其他不安全的事(shì)情，我們可以邊聽音樂邊打發(fā)時間，或者想想隻有現在努力才能(néng)減肥成(chéng)功，使身體變得更加健康，也許你就會(huì)更加有動力了吧。

  第四：跑步時間也不宜過(guò)長(cháng)。每次運動的時間大約30分鍾左右就可以，自己可根據自己的體質來進(jìn)行調整，然後(hòu)把慢跑、變速、快跑時間也規劃一下，應該如何去鍛煉，然後(hòu)持之以恒的堅持下去，我相信有一天大家身體的脂肪和體質肯定會(huì)有所改變!